Come Smettere Di Soffrire E Riprendere Il Controllo Della Tua Vita

Ho sentito dire, scrivere da più di una persona parole forti come: "voglio smettere di soffrire!" oppure chiedersi e domandarsi come smettere di soffrire per amore o per qualunque altro motivo, che sia una crisi esistenziale, la perdita di un caro affetto, di un animale domestico, del lavoro, e potremmo continuare per ore ad indicare molte ragioni per le quali di solito stiamo male.

Ma non dobbiamo abbandonarci all'infinita spirale negativa che siamo bravissimi ad allungare ed a velocizzare nei periodi bui delal nostra esistenza: possiamo e dobbiamo riprendere il controllo della nostra vita, tenerla forte nelle nostre mani, sentire il sangue che scorre nelle vene, ed essere gioiosi di stare vivendo in questo preciso istante.

Contro tutte le avversità, si può in ogni caso rendersi conto come smettere di soffrire: oggi parleremo di questo, di smettere di stare male una volta per tutte e prendere in controllo la nostra esistenza... siete pronti?

L'immaginazione e la memoria sono due potenti strumenti nelle mani degli umani. Possono essere usati per ottenere il massimo delle cose, ma spesso ci guidano lungo il sentiero della sofferenza. Tendiamo a vivere nei ricordi del passato o trascorriamo il nostro tempo a immaginare il futuro. E lì inizia la nostra sofferenza, e ci dimentichiamo come smettere di soffrire, però.

Come smettere di soffrire (per amore o altro)

La sofferenza è un'esperienza prolungata e spesso infinita che è esclusiva per noi come esseri umani. Soffriamo perché resistiamo alla vita. Ci aggrappiamo a ciò che è transitorio e soggetto a cambiamenti come persone, relazioni, promesse, identità personali e ideologie.

Quando smettiamo di aggrapparci e resistere alle cose, smettiamo di soffrire e iniziamo a provare solo dolore, ma un dolore che è fugace e temporaneo.

Sfortunatamente, tendiamo a definire la sofferenza e il dolore come la stessa cosa, ma non lo sono. Uno è innaturale (sofferenza) e uno è naturale (dolore); uno è un prodotto della mente e dell'ego (sofferenza) e uno è un prodotto dell'esistenza (dolore).

Vedi anche: Stai Forse Soffrendo Di Una Malattia Spirituale? Come Capirlo

Perchè le persone soffrono?

Quindi perché le persone soffrono? Perché si aggrappano e resistono al processo naturale di cambiamento di vita, declino, morte e dolore. Le persone soffrono perché credono di dover proteggere il loro senso di sé dalle "forze esterne". Ma il senso del "sé" è un costrutto illusorio della mente umana che soffoca la vera realtà di chi siamo.

Controllare le proprie emozioni

Gestire le tue emozioni è davvero una questione di scelta. Vuoi controllarle o no? Sono state scritte molte cose sulle emozioni (anche su questo blog riguardo a controllare la paura) e su come gestirle in modo efficace, eppure molte persone non possono controllare quest'area della vita. Perché? Gestire le emozioni in modo efficace è in realtà come sviluppare un'abilità o un'abitudine. È un modo per fare qualcosa di meglio e, come esseri umani, lottiamo maggiormente con il cambiamento.

Cambiare il modo in cui fai di solito qualcosa non è facile ed è ancora più difficile quando si tratta di emozioni. Quando ci sentiamo "emotivi", l'ultima cosa che vogliamo fare è calmarci e cercare di affrontare la situazione. Vogliamo solo lamentarci di ciò che ci turba.

Leggi anche: Perchè Le Brave Persone Soffrono?

Se comprendiamo un po' di più su come funzionano le nostre emozioni, siamo in una posizione molto migliore per utilizzare queste informazioni a nostro vantaggio. Imparare a controllare le tue emozioni può essere una delle migliori abilità che tu possa mai sviluppare nella tua vita. Le tue emozioni portano alle azioni che intraprendi e, quindi, creano la vita che stai vivendo ora. Le tue emozioni dirigeranno naturalmente il tuo pensiero ma ci sono ancora modi per affrontarlo.

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Molte persone hanno incolpato qualcuno per i propri sentimenti di rabbia, tristezza o persino felicità, ma è la loro reazione, non le azioni di altre persone, che provoca queste emozioni. Le emozioni possono essere fugaci e cambiare continuamente. Se non riesci a controllare queste emozioni, puoi ferire te stesso o anche qualcun altro. Devi provare queste emozioni ma anche avere il controllo su di esse. 

Conoscile, sentile, accettale e vai avanti. Asana, tecniche di respirazione, meditazione e persino una dieta ben bilanciata possono essere di grande aiuto. Una volta che puoi controllare le tue emozioni, puoi anche controllare le tue azioni e reazioni. Ciò porterà un senso di equilibrio all'interno, ed avrai capito, senza rendertene forse conto, come smettere di soffrire.

È importante avere il controllo del tuo corpo, devi essere consapevole dei tuoi sensi, della tua mente e del tuo corpo. Devi avere una comprensione delle emozioni e quando e come ti influenzano. Dovresti provare le emozioni non trattenendole. Ma assicurati di non lasciare che le tue emozioni prendano il controllo di te.

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LETTURA CONSIGLIATA: L'arte di lasciare andare. 

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FONTE: truththeory