Gobba Da Smartphone: Guardare Lo Schermo Provoca Schiena Curva E Problemi Alla Spina

Abbiamo sempre lo smartphone in mano, e gioco forza tendiamo a tenere giù il collo e la testa chini sopra lo schermo, con il dito che scorre la bacheca di Facebook o Instagram. 
Eppure, non ci rendiamo minimamente conto di quanto questa pratica, ripetuta nel tempo, sia pericolosa per la salute della nostra schiena e spina dorsale, tanto che si parla di vera e propria "gobba da smartphone".

Quindi la domanda sorge spontanea: è davvero essenziale, anche se sappiamo che provoca schiena curva e problemi al collo e spina dorsale, guardare continuamente lo schermo del nostro smartphone come un'ossessione?

L'effetto dannoso che un uso eccessivo del cellulare può avere sulla mente e sul corpo umano è un argomento che è stato discusso a lungo, fin dai tempi in cui era un semplice telefono cellulare, e poi diventato smartphone. Tuttavia, i problemi alla schiena che possono derivare dalla tipica postura di lettura del telefono fanno raramente parte della discussione sui danni da smartphone e connessi problemi fisici.

Smartphone e schiena curva: guardarlo sempre fa venire la gobba?

Secondo il dott. Kenneth K. Hansraj, capo del reparto chirurgia della colonna vertebrale alla New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine, fissare il telefono tutto il giorno è come avere un peso di circa 27 kilogrammi (60 libbre) sul collo. 

Forse non immaginavamo un tale effetto solo per guardare lo smartphone con la testa china vero? Ma andiamo avanti.

Secondo un articolo recentemente pubblicato dalla dott.ssa Hansraj sulla rivista Surgical Technology International, “Le persone trascorrono in media dalle due alle quattro ore al giorno con la testa inclinata a leggere e mandare SMS sui loro smartphone e dispositivi portatili. Complessivamente, si tratta di un range da 700 a 1.400 ore all'anno di stress in eccesso osservati sulla colonna cervicale."

Schiena e smartphone: in pericolo soprattutto i più giovani

La ricerca suggerisce anche che lo studente medio delle scuole superiori potrebbe trascorrere altre 5.000 ore in questa posizione.

"Questi stress alla schiena possono portare ad un'usura precoce della spina dorsale, lacrimazione, degenerazione e possibili interventi chirurgici", afferma Hansraj nel documento.

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Il dottor Ezriel Kornel, un neurochirurgo di Brain & Spine Surgeons di New York, afferma che chiunque sia al telefono smartphone continuamente dovrebbe prendere in considerazione la possibilità di limitare il proprio uso o almeno di fare delle pause.

"Forse dovrebbe esistere un'app che ricorda alle persone che guardano il proprio dispositivo da più di 15 minuti di fare una pausa per la propria schiena, allungare il collo, riposizionarsi e adattarsi. È una cosa facile da fare, ma molto importante per la salute", ha detto Kornel.

"Se non hai intenzione di scrivere di meno, devi essere consapevole del modo in cui ti posizioni di fronte al tuo smartphone. La consapevolezza della postura corretta è la cosa numero uno”, ha aggiunto.

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Kornel ha anche suggerito che le persone preoccupate per la loro postura e per la schiena curva dovrebbero esaminare qualcosa chiamato la Tecnica Alexander, che ha descritto come "una forma di allenamento che ti rende consapevole del posizionamento ottimale del corpo".

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FONTE: truththeory
FOTO: Dr. Kenneth K. Hansraj
CREDITO IMMAGINE: file404