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lunedì 4 settembre 2017

10 Consigli Per Dimagrire Seriamente!


Perdere peso, dimagrire, dimagrire velocemente per mettersi in forma... quante volte lo abbiamo sentito dire? Ma vi siete mai messi a dieta seriamente e raggiunto un'alimentazione sana (a parte qualche sgarro s'intende) ?




Ci sono infinite teorie su come si può perdere peso e dimagrire facilmente, senza dover fare dolorosi programmi di dieta. Di sicuro, non si può perdere peso per semplice magia, ma ci sono alcuni suggerimenti e piccoli trucchi per dimagrire e tornare in forma

Ecco 10 consigli per perdere peso seriamente e veramente:






Bere acqua potabile non ti farà perdere peso. Tuttavia, se sei a dieta, ma non bevi acqua, la dieta diventa molto meno efficace. Una corretta idratazione sostiene il metabolismo. Inoltre, bere un bicchiere d'acqua mezzora, un'ora prima dei pasti diminuirà il tuo livello di fame e quindi l'assunzione di cibo, e ti farà mangiare meno "golosamente".

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Non saltare MAI la colazione
Non fare colazione rende il tuo metabolismo meno attivo, e quando questa abitudine diventa consolidata, il tuo metabolismo diventa meno effettivo. Inoltre, ciò causa alti livelli di fame causati da lunghi periodi senza cibo, e ti rende più famelico verso i cibi altamente calorici.

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Mangia più frutta che puoi!

Tutti noi abbiamo la sensazione di volere una cosina, uno stuzzichino dolce, ogni ora e poi, che si tratti di biscotti, cioccolato o qualcosa di simile, non fa differenza. Se ci si abitua a magiare frutta ogni volta che proviamo questoa sensazione, il nostro corpo ci ringrazierà e vedreme i miracoli legati al nostro peso.

Leggi anche: 7 Cibi Che Danno Dipendenza Come Le Droghe



Riduci drasticamente (o smetti) il consumo di alcolici

Il consumo di bevande alcoliche da molte più calorie di quante ci si aspetterebbe. “La pancetta della birra è una cosa vera!


Non guardare la televisione mentre mangi

Quando mangi davanti a uno schermo (che sia tv, cellulare, smartphone, pc, ecc.) presti meno attenzione a ciò che mangi e quanto mangi.

Leggi anche: Dimostrato Che L'Alcool è Più Dannoso Della Cannabis



Sali sulla bilancia

Osservare il tuo peso sarà una tecnica per monitorare i tuoi sforzi per perdere peso. Se ti pesi ogni giorno, ti accorgerai che farai fuori molte abitudini negative. Il momento migliore della giornata per pesarsi sulla bilancia è prima di fare colazione.

Dormi bene

Anche se mantieni una buona dieta e lavori regolarmente, privarsi del sonno (non dormire) non consentr al corpo di rimanere in buona salute e in forma. Essere stanchi ti farà peggiorare le tue abitudini alimentari e produrrà effetti contrari da ciò che ti aspetteresti dalla tua dieta.

Leggi anche: 5 Motivi Per Andare A Dormire Presto

Evita prodotti "light" e/o "senza-zucchero"

Prodotti come bevande gassate light contengono dolcificanti artificiali che sono in realtà peggio dello zucchero reale per il corpo. Tali prodotti sono da evitare completamente.

Evita prodotti "magici" e "veloci"

Le famose pillole che fanno dimagrire sono esattamente il tipo di magia inesistente di cui abbiamo accennato nell'introduzione. Non c'è un modo magico per raggiungere la forma perfetta. Evita tali sciocche soluzioni e prosegui in modo tradizionale: ama il tuo corpo e desidera ciò che è meglio per esso.

Consulta un nutrizionista

Ci sono situazioni di salute, come il diabete, che influenzano il peso in modi che non si possono prevedere e/o controllare. Fai regolari esami del sangue e consulta il medico per sapere cosa è meglio per il tuo corpo.



Mi chiamo Luca, creatore del blog Siamo Vita. Penso che fondere psicologia e spiritualità possa aiutarti a creare una vita più felice. 
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FONTE: tioy

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