E se oggi ti svelassi che uno dei rimedi della nonna contro l'ansia da stress siano i tuoi animali domestici?
Beh magari penserai che sì, il tuo cane o gatto ti aiutano a stare bene, ma non possono essere annoverati tra i rimedi per l'ansia da stress.
Noi come specie umana siamo stressati fino al punto di "strappo". Ci stiamo avvelenando con paura e ansia, accorciando la durata della nostra vita.
Viviamo costantemente nella paura e nell'ansia; il cuore batte come quello di una creatura intrappolata e terrorizzata.
Dobbiamo semplicemente restare lì, precludendoci una bella vita o possiamo uscirne prima che sia troppo tardi? Dobbiamo cambiare il nostro stile di vita per alleviare lo stress e ridurre l'ansia. E le medicine non porteranno una cura permanente per l'ansia, ci sono metodi migliori per ridurre il nostro stress rispetto ai farmaci: ecco i nuovi (o forse no?) rimedi della nonna contro l'ansia.
Dobbiamo semplicemente restare lì, precludendoci una bella vita o possiamo uscirne prima che sia troppo tardi? Dobbiamo cambiare il nostro stile di vita per alleviare lo stress e ridurre l'ansia. E le medicine non porteranno una cura permanente per l'ansia, ci sono metodi migliori per ridurre il nostro stress rispetto ai farmaci: ecco i nuovi (o forse no?) rimedi della nonna contro l'ansia.
Accarezza i tuoi animali domestici come rimedio all'ansia
Gli animali domestici assorbono la nostra solitudine. Ci danno uno scopo, una responsabilità, una ragione per svegliarci presto e una ragione per guardare al futuro. Di sicuro rendono il nostro viaggio molto più fluido. Sono quelli che ti dicono che non è un errore vedere il mondo come un posto benevolo.
L'aspetto di pura estasi per qualcosa di così insignificante come una palla lanciata e riportata è una bellissima benedizione. La loro presenza in tempi di sconvolgimenti mentali ed emotivi e di transizione funge da metro di paragone. È un promemoria della normalità, del conforto e della certezza di un amore che può farti ritornare in te stesso.
L'aspetto di pura estasi per qualcosa di così insignificante come una palla lanciata e riportata è una bellissima benedizione. La loro presenza in tempi di sconvolgimenti mentali ed emotivi e di transizione funge da metro di paragone. È un promemoria della normalità, del conforto e della certezza di un amore che può farti ritornare in te stesso.
Veri antidoti allo stress
Ora in uno sforzo innovativo che è stato conosciuto dai proprietari di animali domestici in modo soggettivo, le università hanno introdotto programmi per alleviare lo stress in cui gli studenti universitari hanno potuto interagire con gli animali.
Gli studi hanno dimostrato che accarezzare i tuoi animali domestici per appena dieci minuti riduce i livelli di stress. La serie di eventi "Pet Your Stress Away" adottati dalle università incoraggia gli studenti a interagire con gli animali domestici per un minimo di dieci minuti ogni volta e sembra che che per ora ciò stia funzionando.
Gli studi hanno dimostrato che accarezzare i tuoi animali domestici per appena dieci minuti riduce i livelli di stress. La serie di eventi "Pet Your Stress Away" adottati dalle università incoraggia gli studenti a interagire con gli animali domestici per un minimo di dieci minuti ogni volta e sembra che che per ora ciò stia funzionando.
La ricerca ha dimostrato che gli animali domestici hanno migliorato significativamente l'umore degli studenti e solo la loro presenza ha ridotto lo stress. E 10 minuti sono stati sufficienti per un risultato significativo. La riduzione dei livelli di cortisolo, un ormone che varia in proporzione ai livelli di stress, è stata indicativa, e questo è stato il primo studio in assoluto a indicare una riduzione dei livelli di cortisolo negli studenti durante uno studio nella vita reale.
È una cosa chimica
Era una ricerca sui livelli di cortisolo. 249 studenti sono stati suddivisi in quattro gruppi a caso. Ogni gruppo è stato sottoposto a diversi livelli di esposizione. Il primo gruppo ha accarezzato direttamente gli animali per 10 minuti. Il secondo gruppo ha osservato il primo gruppo che accarezzava cani e gatti. Il terzo gruppo ha visto una presentazione che illustrava l'interazione e il quarto gruppo era "in lista d'attesa".
Gli studenti che accarezzavano gli animali domestici per dieci minuti avevano molto meno cortisolo nella saliva e questo livello di cortisolo invece aumentava con ogni gruppo. Il cortisolo è una sostanza chimica nel nostro corpo che raggiunge il picco quando siamo stressati.
Gli studenti che accarezzavano gli animali domestici per dieci minuti avevano molto meno cortisolo nella saliva e questo livello di cortisolo invece aumentava con ogni gruppo. Il cortisolo è una sostanza chimica nel nostro corpo che raggiunge il picco quando siamo stressati.
Gli studenti adorano interagire con gli animali. Ma era necessaria un'analisi scientifica e meno soggettiva per confermare il fenomeno. La scoperta è stata significativa perché ha dimostrato che la riduzione degli ormoni dello stress potrebbe avere benefici significativi per la salute mentale e fisica.
LETTURA CONSIGLIATA: 321 cose intelligenti da sapere sugli animali.
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Mi chiamo Luca, creatore del blog Siamo Vita. Penso che fondere psicologia e spiritualità possa aiutarti a creare una vita più felice.
Ricevi una copia gratuita del mio eBook di 31 pagine - Segreti Per Controllare La Tua Vita Tra Psicologia E Spiritualità - cliccando qui.
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