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giovedì 28 novembre 2019

Riuscire Ad Ascoltare Davvero Per Trovare Il Tuo Scopo Nella Vita


“Lasciati attrarre silenziosamente dalla strana spinta di ciò che ami davvero. Non ti porterà fuori strada. ”
~ Rumi




Molto spesso, le nostre vite sono così piene di impegni e distrazioni che non abbiamo spazio per ascoltare realmente ciò che la vita ci chiama a fare, non riusciamo a sentire il senso profondo della nostra vita.




Pensa alla tua giornata finora, e alla tua giornata di ieri: quanto tempo è stato speso (o a volte sprecato) in impegni e distrazioni? Messaggi, social media, video e notizie, leggere siti Web per noi importanti, rispondere alle e-mail e svolgere commissioni, e così via.

Nel mezzo di questa follia, abbiamo mai spazio per il silenzio? Per creare, contemplare, riflettere? 

E per una pratica che immagino che occupi veramente troppo poco del nostro tempo: ascoltare.




La pratica dell'ascolto riguarda la creazione di un piccolo spazio per il silenzio e quindi l'ascolto di ciò che devi fare in questo momento della tua vita: 

Che cosa ti sei impegnato a fare che non stai facendo? 

Perché è importante ciò che stai facendo ora? 

Di che cosa hai bisogno? 

Di cosa hanno bisogno le persone a cui tieni? 

Cosa ti viene chiesto di fare? 

Quale sarebbe la cosa più efficace o significativa che potresti fare in questo momento? 

Come vuoi trascorrere il prossimo mese della tua vita? 

Cosa ti interessa di più? 

Sei disposto a impegnarti?


Questi sono i tipi di domande da porre in questa pratica di ascolto mirato. 

Ma più importante ancora delle domande è come ascolti e senti le risposte dentro te stesso: 

1. Ricava un po' di spazio prendendoti una pausa da smartphone, pc ed altri dispositivi, e dalla frenesia. Fermati e trova un posto dove puoi "perderti": una passeggiata nella natura, una meditazione seduti, stenderti sul pavimento, prenderti una tazza di tè, sederti sulla veranda, trovare una panchina in un parco. 

2. Ora trova solo silenzio e quiete e fai una domanda. Puoi porre una qualsiasi delle domande precedenti o qualunque cosa ti sembri importante in questo momento. Un esempio può essere: "Cosa sono chiamato a fare in questo momento?" 

3. Tieniti in quella quiete e silenzio, e ascolta la risposta. Respira profondamente. Senti come si sente il tuo corpo in questo momento. E poi ascolta la risposta che ti viene in mente. Il tuo istinto ha già una risposta. Forse non è la risposta perfetta, forse non è ciò che vorresti sentirti dire, ma è qualcosa per cominciare. Ascolta finché non hai chiarezza.




È così semplice. Pausa in un momento di quiete e silenzio. Fai una domanda. Ascolta la risposta. 

Questo può essere utilizzato in tutte le aree della tua vita: le tue relazioni, la tua salute, le tue finanze, il tuo lavoro, il tuo contributo significativo al mondo. 

Ora trova il tempo di praticare l'ascolto nelle tue giornate, se non in tutte, più spesso di ora: ti servirà.

LETTURA CONSIGLIATA: Il potere di adesso. 

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Mi chiamo Luca, creatore del blog Siamo Vita. Penso che fondere psicologia e spiritualità possa aiutarti a creare una vita più felice. 
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FONTE: zenhabits
CREDITO IMMAGINE

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