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lunedì 8 aprile 2019

Come Essere Veramente Sé Stessi In Una Società Che Adora La Finzione


Falsità. Sappiamo tutti com'è. Sappiamo tutti come ci si sente. Sono i falsi sorrisi forzati. Sono le risate pretenzios.  È la posa e il mignolo sui social media. Sono le labbra imbronciate in foto e finte espressioni di sorpresa. È la follia per mostrare alle persone un'immagine della tua vita che non è completamente vera, solo per ottenere convalida, apprezzamento o l'invidia. Sono sicuro che puoi pensare anche a mezzo milione di altri esempi.




Ed ecco il fatto: nessuno di noi è innocente. Siamo stati tutti colpevoli di aver fatto finta di essere persone che non siamo nel passato. A volte, per paura, mancanza di consapevolezza di sé o desiderio di essere accettati, indossare una maschera è a volte la nostra unica scelta. 

In effetti, alcune situazioni nella vita (come lavorare per un capo orribile) ci impongono di vestire i panni di un certo personaggio. E va bene, purché siamo consapevoli di ciò che stiamo facendo. Il pericolo arriva quando abbiamo indossato una maschera per così tanto tempo che dimentichiamo cosa c'è sotto. 

E dimentichiamo chi siamo.

Questo scenario di film un po' horror accadesempre. Avere un'amnesia autoindotta è un modo terribile di vivere la vita. Sono sicuro che ti sia successo a un certo punto. 

Se sei stufo di essere qualcuno che non sei; se sei stanco di lasciare che siano gli altri a dettare chi "dovresti" essere, ora è il momento di trovare il tuo vero sé e farlo emergere.


Qual è il vero sé?

Chiamato anche il tuo sé autentico, il sé reale o il sé originale, il tuo vero sé è l'aspetto più onesto di chi sei. In altre parole, il tuo vero sé è la versione più autentica di te - a parte maschere e pretese. Il tuo vero sé sei tu quando sei più aperto, vulnerabile e spensierato. Pensa ai tempi che hai trascorso con quelli con cui ti trovi al 100% o in cui sei stato completamente solo. Queste circostanze spesso rivelano il tuo vero sé.

Si noti qui che sto scrivendo vero sé con una "S" piccola e non una "S" grande. Voglio fare una chiara distinzione qui. Quando scrivo del tuo vero sé, sto scrivendo sull'espressione più autentica del tuo personaggio e personalità. Non mi riferisco al tuo grande Sé (grande 'S') noto anche come la tua Anima o Sé Superiore.



Cosa NON è Autenticità

Molte persone sono piuttosto confuse quando si parla dell'espressione comune "Sii il tuo vero sé". Quante volte hai sentito che hai bisogno di andare alla ricerca del tuo sé autentico o provare a DIVENTARE qualcosa di diverso da quello che sei? 

Quante volte hai sentito dire che essere autentici significa esprimere a voce alta le tue opinioni il 100% delle volte senza filtri? O che dovresti essere completamente impenitente in tutto ciò che fai? O che c'è una certa formula che devi seguire? O che dire della tipica immagine di come viene presentato il tuo "vero sé", ovvero: come un tipo di persona diretta che ama usare un linguaggio esplicito come un piacere. 

O in alternativa, un ribelle strano ed eclettico (ma comunque di tendenza). Inoltre, l'autenticità non riguarda la demonizzazione o lo sbattimento di qualcosa in faccia o qualcuno che sembra essere non autentico, fasullo o insincero - perché questa è solo una reazione immatura. 

Quindi cos'è veramente l'autenticità?


L'autenticità non è provare a DIVENTARE qualcosa, significa abbracciare te stesso esattamente come sei nel momento presente. Non c'è bisogno di inseguire un sé 'autentico' ideale. Non c'è bisogno di provare e diventare "più" genuini o "più" reali. 

Perché? Perché inseguire l'autenticità crea solo più sofferenza. Essere il tuo vero sé riguarda l'essere esattamente chi sei, qualunque sia l'aspetto che assomiglia. Riguarda la comprensione e l'accettazione del fatto che essere imperfetti è perfetto. Si tratta di abbracciare tutte le brutture, le stranezze e i "difetti" inerenti alla tua natura. Si tratta di lavorare con i tuoi punti di forza e fare pace con le tue debolezze, e non cercare di essere qualcun altro. 

Certo, è impossibile essere autentici esteriormente il 100% delle volte. Pensi davvero che il tuo capo apprezzerebbe che vai a lavorare in pigiama con il viso ancora assonnato? O che dire di tua suocera? Pensi davvero che sarebbe utile dirle che ha la voce di un corvo morente? 

Ovviamente no. Dobbiamo tracciare una linea da qualche parte. La vita è una danza di dualità: luce / buio, piacevole / sgradevole, lavoro / gioco, pensare / sentire, verità / bugie

Alcune situazioni ci impongono di indossare una maschera. 

Ma ciò non significa che dobbiamo perderci. Possiamo ancora essere in contatto con il nostro vero sé autentico, anche quando stiamo dando uno spettacolo in maschera.



Come essere il tuo vero sé

Ripeto di nuovo: abbracciare e possedere il tuo vero sé non significa diventare qualcosa. Si tratta di guardare te stesso nel momento presente e accettare tutta la tua bellezza e la brutta goffaggine che ci sono, insieme. Senza una radicale accettazione di tutto ciò che sei, non può esserci esperienza di autenticità - i due vanno di pari passo. 

Domanda: è possibile rimanere in contatto con il tuo vero sé, anche quando stai recitando un ruolo? Sì. Ma solo se il ruolo che hai assunto è conscio e non inconscio. 

Ecco un esempio: il tuo lavoro lo richiede, hai a che fare con il pubblico. Puoi indossare consapevolmente una maschera amichevole, estroversa e affascinante pur rimanendo in contatto con i tuoi autentici sentimenti, valori e bisogni. È solo quando perdi il contatto con i tuoi autentici sentimenti, valori e bisogni e lasci che siano gli altri a dettarli per te, che non sei autentico.








Non esiste nero o bianco. Semplicemente non puoi essere sempre al 100% autentico all'esterno. Buona fortuna nella società! Chi insiste sul fatto che tu debba sempre comportarti in un certo modo (in questo caso "autenticamente") non capisce la natura della vita. La vita è fluida e contestuale. Comportarsi in un modo in una situazione non sarà sempre vantaggioso per te in altre situazioni. Per fortuna, puoi sforzarti di rimanere in contatto con la verità interiore di chi sei indipendentemente dalla situazione esterna. 

Alcuni approcci che potresti avere sono: 

  • Sviluppa la consapevolezza di te, cioè chi sei, cosa ti piace, cosa non ti piace, cosa apprezzi, come ti senti, cosa ti sembra più naturale per te? 
  • Sii trasparente e onesto a te stesso e possiedi chi sei in realtà - incluse le parti brutte, strane, "vergognose" e scomode
  • Smetti di fingere o imitare altre persone senza essere prima consapevole di quello che stai facendo 
  • Accetta la tua imperfezione e dimentica di cercare di essere un qualsiasi modo
  • Permetti alle emozioni e ai sentimenti di emergere e abbraccia la tua vulnerabilità - questo ti aiuterà a sentirti più a tuo agio nella tua pelle 
  • Accetta (che non significa recitare) l'inautenticità e renditi conto che è una parte normale dell'essere umano, ma sforzati di esserne consapevole
  • Non dipendere dagli altri per la convalida o l'autostima, il che è più facile a dirsi che a farsi! Ma renditi conto che non sarai mai "abbastanza buono" per tutti, quindi smettila di cercare di esserlo e riorienta quell'energia accettando tutto ciò che sei 
  • Anche se essere il tuo vero sé non è possibile in ogni situazione (ad esempio col tuo capo), sappi quando allontanarti da situazioni che richiedono di essere qualcun altro. C'è una differenza tra indossare consapevolmente una maschera perché è in gioco il pane quotidiano e indossara solo per abitudine o convenzione sociale 
  • Lascia andare le amicizie o le relazioni false e non sincere che non ti supportano nell'esprimere il tuo vero sé - non ne vale la pena 
  • Tieni un diario che ti permetterà di diventare consapevole di te stesso e di comprendere i tuoi pensieri, sentimenti, sogni e valori 
  • Di' ciò che intendi, il più possibile, sii diretto
  • Sii vulnerabile con te stesso - ammetti quando ti senti spaventato, solo, brutto o vergognoso; questo ti aiuterà ad essere vulnerabile con le altre persone




La verità è che la maggior parte delle persone può percepire quando un'altra persona è falsa, scadente, falsa, pretenziosa o ingenua. Essendo il tuo vero sé, ispirerai gli altri a essere fedeli a sé stessi. Farai anche sentire le persone più a loro agio intorno a te, il che è, ovviamente, secondario rispetto alla tua esperienza personale di essere più libero e a tuo agio per il semplice fatto di essere te stesso! Infine, sarai anche in grado di connetterti molto più profondamente con le persone e formare relazioni più soddisfacenti.





Spero che questi suggerimenti aiutino. Ricorda che essere il tuo vero sé è una pratica del momento presente. Non si tratta di perseguire un sé ideale nel futuro. Si tratta di sintonizzarsi esattamente su chi sei e su come ti senti nel momento e abbracciarlo tutto.

Qual è la tua esperienza con l'autenticità ed essere il tuo vero sé? Hai problemi con certi tipi di persone? Che consiglio puoi condividere con gli altri nella tua situazione? Facci sapere nei commenti!
Luce e amore!



Mi chiamo Luca, creatore del blog Siamo Vita. Penso che fondere psicologia e spiritualità possa aiutarti a creare una vita più felice. 
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FONTE: lonerwolf

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