Ecco Perchè Ascoltare I Suoni Della Natura Dona Pace, Calma E Tranquillità

Conosci la sensazione che ti sommerge mentre ascolti il canto dei grilli o il dolce suono dell'acqua che gorgoglia in un ruscello? Secondo uno studio, pubblicato sulla rivista Scientific Reports, la sensazione calmante e di pace che proviamo in questi casi ha qualcosa a che fare con il modo in cui la natura influenza il nostro istinto moderno di vivere in modalità "lotta o fuga".

L'idea che ascoltare i suoni della natura o stare immersi nella natura produca sensazioni di rilassamento e tranquillità non è certo una novità. Tuttavia, la ricerca recente è la prima a utilizzare monitoraggi della frequenza cardiaca, scansioni del cervello ed esperimenti comportamentali per determinare il motivo di questo beneficio naturale, il perché l'ascolto della natura e della sua musicalità produca effetti fisiologici positivi.

Per lo studio, i ricercatori della Brighton and Sussex Medical School in Inghilterra hanno reclutato 17 adulti sani e li hanno sottoposti a scansioni di risonanza magnetica funzionale (fMRI). Nel frattempo, in sottofondo venivano riprodotti alcuni "paesaggi sonori" di cinque minuti sia di ambienti artificiali che naturali.

Health riporta che durante ogni paesaggio sonoro, i partecipanti hanno svolto un compito che ha misurato la loro attenzione e i tempi di reazione. I loro battiti cardiaci sono stati monitorati per determinare se i loro sistemi nervosi autonomi fossero o meno interessati.

I risultati

Durante la revisione dei risultati della risonanza magnetica, i ricercatori hanno notato che l'attività nella rete in modalità predefinita del cervello (l'area in cui si verificano vagabondaggio della mente e stati di veglia "privi di attività") variava a seconda della musica riprodotta. L'ascolto di suoni artificiali era associato a schemi di attenzione focalizzata verso l'interno. I suoni della natura, d'altro canto, hanno prodotto un'attenzione più focalizzata sull'esterno.

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1. ELENCO

I suoni artificiali hanno indotto i partecipanti a preoccuparsi e a rimuginare su situazioni al di fuori del loro controllo. Questo modello è collegato a condizioni che coinvolgono stress psicologico, tra cui depressione, ansia e PTSD. In questo stato, i tempi di reazione dei partecipanti erano più lenti rispetto a quelli dell'ascolto di suoni naturali. Sulla base dei dati, i ricercatori hanno concluso che i suoni della natura aiutano a ridurre la risposta simpatica del corpo (collegata alla modalità "lotta o fuga") e ad aumentare la risposta parasimpatica (collegata al rilassamento e ai sentimenti di benessere).

Ha detto l'autrice Cassandra Gould van Praag, PhD, ricercatrice presso l'Università del Sussex: "Consiglierei sicuramente una passeggiata in un ambiente naturale a chiunque, che si senta o meno stanco. Anche alcuni minuti di fuga potrebbero essere utili.”

Gould ammette che la ricerca l'ha ispirata a uscire di più. "Ho davvero trovato utili le tracce scaricate per quelle volte in cui non riuscivo a scappare dalla mia scrivania", ha detto.

Bene, ora che abbiamo l'ennesima conferma, che ne diresti di farti una bella passeggiata di qualche ora immerso completamente nella natura?

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FONTE: truththeory
CREDITO IMMAGINE: subbotina