Le nostre vite sono naturalmente impegnate, complicate, stressanti, frenetiche, travolgenti. È la natura delle cose: noi diciamo sì a troppe cose, troppe persone, troppi eventi; e così facendo superiamo noi stessi.
Riempiamo tutti gli spazi di beni, cose da fare, distrazioni; cediamo agli stimoli a fare di più, leggere di più, guardare di più, comprare di più, volere di più.
Quindi cosa possiamo fare di fronte a questo travolgente sciame di frenesia?
Possiamo semplificare la vita.
Possiamo semplificare la vita.
Come semplificare la vita, ti starai chiedendo?
Okay, è settembre, l'estate è finita, e io ti sto dando l'opportunità di intraprendere con te stesso una sfida per semplificare la tua vita - non i beni e la confusione fisica, ma le cose che fai e il disordine del tuo tempo e dei tuoi impegni.
Okay, è settembre, l'estate è finita, e io ti sto dando l'opportunità di intraprendere con te stesso una sfida per semplificare la tua vita - non i beni e la confusione fisica, ma le cose che fai e il disordine del tuo tempo e dei tuoi impegni.
Puoi chiamarla "Sfida della Semplificazione" o se ti piacciono gli inglesismi oramai in voga, "Simplify Challenge".
Puoi fare tutto da solo, anche se, secondo me, funziona di più quando hai un mentore per la tua sfida: qualcuno a cui devi riferire i tuoi progressi fatti, gli obiettivi raggiunti o non raggiunti e così via.
Se non hai nessuno, puoi commentare questo post qua sotto e condividere i tuoi risultati su un social network o sulla tua bacheca privata (se vuoi essere solo tu a vederli).
Ecco come funziona la sfida della semplificazione:
Puoi fare tutto da solo, anche se, secondo me, funziona di più quando hai un mentore per la tua sfida: qualcuno a cui devi riferire i tuoi progressi fatti, gli obiettivi raggiunti o non raggiunti e così via.
Se non hai nessuno, puoi commentare questo post qua sotto e condividere i tuoi risultati su un social network o sulla tua bacheca privata (se vuoi essere solo tu a vederli).
Ecco come funziona la sfida della semplificazione:
Come semplificare la vita
Ogni settimana, datti un focus diverso o una mini-sfida con cui provare a "combattere". Il lunedì dopo, verifica se hai raggiunto questo obiettivo.
L'obiettivo può essere semplice (permettimi il gioco di parole)... ad esempio, se normalmente fai shopping due volte alla settimana, cerca di ridurre ad uno questo impegno. Oppure, se hai due aperitivi alla settimana come "eventi sociali", riduci a uno questi impegni.
Questi sono solo esempi ovviamente, qua sotto ti darò la mia traccia su come impostare questo challenge.
L'obiettivo può essere semplice (permettimi il gioco di parole)... ad esempio, se normalmente fai shopping due volte alla settimana, cerca di ridurre ad uno questo impegno. Oppure, se hai due aperitivi alla settimana come "eventi sociali", riduci a uno questi impegni.
Questi sono solo esempi ovviamente, qua sotto ti darò la mia traccia su come impostare questo challenge.
Quindi, ecco gli obiettivi per ogni settimana:
Settimana 1: esaminare e ridurre gli impegni.
In questa settimana, faremo un inventario dei nostri impegni lavorativi e personali e inizieremo a ridurli laddove possibile, a partire da quelli facili.
Settimana 2: semplifica la tua routine.
Crea una semplice routine mattutina, evitando di sovraccaricarti e lasciando spazio nella tua giornata dedicato al "non essere occupato".
Settimana 3: fai una cosa alla volta.
Questa settimana ti concentrerai sul fare una cosa alla volta. E lavorare su un progetto o obiettivo alla volta.
Settimana 4: ridurre il tempo e le distrazioni dello schermo.
In questa settimana, sperimenterai modi per ridurre il tempo che trascorri davanti allo schermo in modo da poter avere tempo di disconnessione e passare più spesso alla modalità di messa a fuoco senza distrazioni.
Suona bene? Sarà fantastico rendere la tua vita più semplice!
LETTURA CONSIGLIATA: Il potere delle abitudini.
Settimana 1: esaminare e ridurre gli impegni.
In questa settimana, faremo un inventario dei nostri impegni lavorativi e personali e inizieremo a ridurli laddove possibile, a partire da quelli facili.
Settimana 2: semplifica la tua routine.
Crea una semplice routine mattutina, evitando di sovraccaricarti e lasciando spazio nella tua giornata dedicato al "non essere occupato".
Settimana 3: fai una cosa alla volta.
Questa settimana ti concentrerai sul fare una cosa alla volta. E lavorare su un progetto o obiettivo alla volta.
Settimana 4: ridurre il tempo e le distrazioni dello schermo.
In questa settimana, sperimenterai modi per ridurre il tempo che trascorri davanti allo schermo in modo da poter avere tempo di disconnessione e passare più spesso alla modalità di messa a fuoco senza distrazioni.
Suona bene? Sarà fantastico rendere la tua vita più semplice!
LETTURA CONSIGLIATA: Il potere delle abitudini.
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Mi chiamo Luca, creatore del blog Siamo Vita. Penso che fondere psicologia e spiritualità possa aiutarti a creare una vita più felice.
Ricevi una copia gratuita del mio eBook di 31 pagine - Segreti Per Controllare La Tua Vita Tra Psicologia E Spiritualità - cliccando qui.
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FONTE: zenhabits
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