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martedì 20 novembre 2018

8 Lezioni Chiave Per Vivere Una Vita Semplice


Cosa vuol dire vivere una vita semplice? Semplificare ci fa stare e vivere bene, e di questo ne abbiamo già parlato altre volte su questo blog. In fondo, vivere semplicemente ci porta sul sentiero della nostra felicità. Meno stress, meno problemi... ma qual è la strada per vivere una vita semplice, come fare?




Negli ultimi anni ho semplificato la mia vita, e continuerò a farlo, voglio una vita semplice

A volte cresce la complessità della mia vita e rinnovo il mio impegno a vivere semplicemente

Vivere una vita semplice significa tornare indietro, in modo da avere spazio per respirare. Si tratta di fare lo stesso con meno, perché ti rendi conto che avere di più e fare di più non porta alla felicità

Si tratta di trovare la gioia nelle cose semplici e di accontentarsi della solitudine, della tranquillità, della contemplazione e di assaporare il momento presente.




Ho imparato alcune lezioni chiave per vivere una vita semplice, e ho pensato di condividerne alcune con te. 

1. Noi creiamo i nostri problemi. Tutto lo stress, tutte le frustrazioni e le delusioni, tutta la frenesia e la fretta ... li creiamo con attaccamenti nelle nostre teste. Lasciando andare, possiamo rilassarci e vivere più semplicemente.



2. Diventa consapevole degli attaccamenti che portano alla confusione e alla complessità. Ad esempio, se sei affezionato a oggetti sentimentali, non sarai in grado di lasciar andare la confusione. Se sei attaccato a vivere in un certo modo, non sarai in grado di liberarti di molte cose. Se sei impegnato a svolgere molte attività e a inviare messaggi a tutti, la tua vita sarà complessa. 

3. Distrazioni, frenesia e cambiamenti costanti di attività sono abitudini mentali. Non abbiamo bisogno di nessuna di queste abitudini, ma si accumulano negli anni perché ci confortano. Possiamo vivere più semplicemente lasciando andare queste abitudini mentali. Come sarebbe la vita senza cambi continui, distrazioni e frenesia?


4. Fai una cosa alla volta mettendo la tua vita in modalità "schermo intero". Immagina che tutto ciò che fai - un compito di lavoro, rispondere ad una email o un messaggio, lavare un piatto, leggere un articolo - vada nella modalità a schermo intero, in modo che tu non faccia o guardi qualcos'altro. Fai pienamente questo compito e sii pienamente presente mentre lo fai. Come sarà la tua vita? Nella mia esperienza, è molto meno stressante quando lavori e vivi in ​​questo modo. Le cose prendono tutta la tua attenzione e tu le fai molto meglio. E puoi anche assaporare ciò che fai. 

5. Crea spazio tra le cose. Aggiungi pause nel mezzo a tutto. Fai la metà di ciò che immagini di poter fare. Tendiamo a stipare il più possibile nei nostri giorni. E questo diventa stressante, perché sottovalutiamo sempre quanto tempo ci vorrà, e ci dimentichiamo delle attività di "manutenzione" come indossare vestiti e lavarsi i denti e preparare i pasti. Non troviamo mai abbastanza tempo perché proviamo a fare troppo. Ma come sarebbe se facessimo di meno? Come sarebbe se avessimo preso in considerazione più tempo di quanto tempo ci fosse voluto realmente, in modo da avere lo spazio per realizzarli bene, con la massima attenzione? Come sarebbe se prendessimo una pausa di qualche minuto tra ogni compito, per assaporare il compimento dell'ultimo compito, per assaporare lo spazio tra le cose, per assaporare l'essere vivi?




6. Trova gioia in poche semplici cose. Per me, queste includono scrivere, imparare, camminare e fare altre cose attive, curare l'orto, mangiare cibo semplice, meditare, trascorrere del tempo di qualità con le persone a cui tengo. La maggior parte di ciò non costa nulla o richiede alcun possesso (specialmente se usi la biblioteca per i libri!). Non sto dicendo che ho zero possedimenti, né che faccio solo queste poche cose. Ma nella misura in cui ricordo le cose semplici che amo fare, la mia vita diventa improvvisamente più semplice. Quando ricordo, posso lasciare andare tutto il resto della mia mente, e trovare la semplice gioia di fare semplici attività. 

7. Rendi chiaro ciò che vuoi e dì di no a più cose. Raramente siamo molto chiari su quello che vogliamo. Quando vediamo qualcuno pubblicare una foto di qualcosa di bello, potremmo improvvisamente fissarci in ciò, e improvvisamente il corso delle nostre vite svanisce in una nuova direzione. La stessa cosa se leggiamo qualcosa di interessante, o guardiamo un video di una nuova destinazione o di un hobby. Quando qualcuno ci invita a fare qualcosa di interessante, vogliamo subito dire di sì, perché le nostre menti amano dire sì a tutto, a tutti i nuovi giocattoli scintillanti. E se fossimo stati chiari su ciò che volevamo nella vita? Se sapessimo cosa volevamo creare, come volevamo vivere ... potremmo dire di sì a queste cose e no a tutto il resto. Dire di no a più cose semplificherebbe le nostre vite.




8. Esercitati a non fare nulla, semplicemente. Quanto spesso non facciamo nulla? OK, tecnicamente stiamo sempre "facendo qualcosa", ma tu sai cosa voglio dire - stai semplicemente seduto e non fare nulla. Non c'è bisogno di pianificare, non c'è bisogno di leggere, non c'è bisogno di guardare qualcosa, non c'è bisogno di fare un lavoretto o mangiare mentre non si fa niente. Non fare nulla.

Non realizzare nulla, non occuparti di nulla. Quello che succede è che comincerai a notare l'abitudine del tuo cervello di voler fare qualcosa - quasi proverà a fare qualcosa. Questo espone le nostre abitudini mentali, che è una buona cosa. Tuttavia, continua a non fare nulla. Stai seduto per un po', resistendo all'impulso di fare qualcosa. Dopo un po' di pratica, puoi essere bravo a non fare nulla. E questo porta all'abitudine mentale di contentezza, gratitudine senza lamentarsi. 

Naturalmente, queste non sono le uniche lezioni di cui avrai bisogno per vivere una vita semplice. Ma le migliori sono quelle che scopri te stesso. Prova queste e guarda cosa succede - penso che scoprirai qualcosa di bello su di te e sulla vita. Il miglior tipo di semplicità è quella che espone la bellezza, la gioia e il cuore spezzato della vita così com'è.

Leggi anche: Come Raggiungere Il Vero Successo





Mi chiamo Luca, creatore del blog Siamo Vita. Penso che fondere psicologia e spiritualità possa aiutarti a creare una vita più felice. 
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FONTE: zenhabits

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