Alzino la mano quelli che odiano svegliarsi presto per andare a lavoro, o per andare a scuola. Per carità, c'è anche chi si sveglia volentieri presto... ma magari per una gita fuori porta o per le proprie passioni. Mentre iniziare a lavorare alle 8 di mattina (se non prima come in tanti casi) sembra non sia poi così salutare, o meglio, così "naturale".
Vediamo alcuni scienziati cosa hanno scoperto e quali sono le considerazioni sull'orario perfetto per lavorare secondo loro.
Un nuovo studio ha scoperto che iniziare a lavorare prima delle ore 10 è l'equivalente di una moderna tortura dei giorni nostri.
Il Dottor Paul Kelley, un ricercatore all'Università di Oxford, ha annunciato le sue scoperte che dimostrano che dover svegliarsi e iniziare una giornata di lavoro prima delle 10, come una gran percentuale di noi fa, è in realtà paragonabile ad una tortura.
Secondo i ricercatori, la causa principale di questo è dovuto al nostro corpo che naturalmente funziona con timer biologici, conosciuti come ritmo circadiano, o in altre parole, il nostro orologio biologico.
Secondo i ricercatori, la causa principale di questo è dovuto al nostro corpo che naturalmente funziona con timer biologici, conosciuti come ritmo circadiano, o in altre parole, il nostro orologio biologico.
I nostri orologi del corpo sono geneticamente pre-programmati per un ciclo che aiuta a regolare la nostra attività cerebrale, insieme con i nostri livelli di energia, la produzione di ormoni e la percezione del tempo.
Tuttavia, durante la fine del 18° secolo, la giornata lavorativa di 8 ore come la conosciamo oggi fu progettata per la necessità di una massimizzazione della produttività 24/7 di fabbrica, che non ha certamente considerato l'orologio naturale del corpo umano.
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In contrasto con questo, i nostri corpi sono evoluti intorno al ciclo giornaliero di luce solare, al contrario delle moderne strategie di massimizzare la produttività giornaliera.
Pertanto, i ricercatori sostengono che iniziare una giornata di lavoro prima delle 10 di mattina tutti i giorni è scientificamente una tortura verso noi stessi, in quanto interferisce in modo innaturale con il nostro ritmo circadiano, che a sua volta mette fuori equilibrio diversi aspetti della nostra mente e del corpo.
Pertanto, i ricercatori sostengono che iniziare una giornata di lavoro prima delle 10 di mattina tutti i giorni è scientificamente una tortura verso noi stessi, in quanto interferisce in modo innaturale con il nostro ritmo circadiano, che a sua volta mette fuori equilibrio diversi aspetti della nostra mente e del corpo.
Il ricercatore Dr. Paul Kelley, ha detto al Festival della Scienza britannico, "abbiamo una società deprivata del sonno, e questo è un problema internazionale. Ogni corpo sta soffrendo e questo non è necessario. "
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Un'idea che il dottor Kelley aveva era di modificare gli orari di inizio delle scuole in Gran Bretagna dalle 08:30 alle 10:00 e di monitorare eventuali modifiche del comportamento degli studenti.
Questa teoria è stata testata in una scuola, e dopo un certo lasso di tempo che comprendeva anche un periodo di esami, si sono riscontrati una serie di risultati positivi in una gamma di diversi aspetti della vita scolastica. I livelli di presenza erano migliorati, così come la produttività generale della scuola, e pure i voti degli studenti erano drasticamente aumentati nel corso di questo periodo di prova.
I ricercatori sostengono che varrebbe la pena di testare questi stessi principi nei diversi settori della società, compresi i luoghi di lavoro, al fine di vedere grandi miglioramenti. Sono convinti che la gente vedrebbe un cambiamento colossale, da dipendenti troppo stanchi e oberati di lavoro che vedono nella pausa caffè la loro unica ancora di salvezza, a individui naturalmente produttivi e più precisi, se dovessero iniziare a lavorare nel corso della giornata, il che significa anche che dormirebbero quando dovrebbero biologicamente farlo.
Il Dottor Kelley afferma che i datori di lavoro che costringono i loro lavoratori a iniziare prima delle 10.00 ogni mattina contribuiscono a stress emotivo e fisico, che porta rischi per la salute a lungo termine.
Se tali modelli di lavoro fossero ridotti, questi fattori di salute potrebbero cambiare drammaticamente e il mondo del lavoro potrebbe essere molto più produttivo, oltre ad essere un luogo generalmente più felice.
Questa teoria è stata testata in una scuola, e dopo un certo lasso di tempo che comprendeva anche un periodo di esami, si sono riscontrati una serie di risultati positivi in una gamma di diversi aspetti della vita scolastica. I livelli di presenza erano migliorati, così come la produttività generale della scuola, e pure i voti degli studenti erano drasticamente aumentati nel corso di questo periodo di prova.
I ricercatori sostengono che varrebbe la pena di testare questi stessi principi nei diversi settori della società, compresi i luoghi di lavoro, al fine di vedere grandi miglioramenti. Sono convinti che la gente vedrebbe un cambiamento colossale, da dipendenti troppo stanchi e oberati di lavoro che vedono nella pausa caffè la loro unica ancora di salvezza, a individui naturalmente produttivi e più precisi, se dovessero iniziare a lavorare nel corso della giornata, il che significa anche che dormirebbero quando dovrebbero biologicamente farlo.
Il Dottor Kelley afferma che i datori di lavoro che costringono i loro lavoratori a iniziare prima delle 10.00 ogni mattina contribuiscono a stress emotivo e fisico, che porta rischi per la salute a lungo termine.
Se tali modelli di lavoro fossero ridotti, questi fattori di salute potrebbero cambiare drammaticamente e il mondo del lavoro potrebbe essere molto più produttivo, oltre ad essere un luogo generalmente più felice.
Mi
chiamo Luca, creatore del blog Siamo Vita. Penso che fondere psicologia
e spiritualità possa aiutarti a creare una vita più felice.
Ricevi una copia gratuita del mio eBook di 31 pagine - Segreti Per Controllare La Tua Vita Tra Psicologia E Spiritualità - cliccando qui.
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FONTE: truththeory
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