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lunedì 18 luglio 2016

6 Trucchi per Fermare il Pensiero

SMETTERE DI PENSARE

La mente è in costante battaglia, le persone sono sempre super-impegnate. Siamo sommersi da informazioni inutili, vera e propria spazzatura che fa il lavaggio del cervello. Ciò ci rende pazzi: con cosa cenerò stasera e cosi via. Ci sono alcuni modi per calmare i nostri pensieri e seccature. Non c'è sempre da essere in contrasto o in pensiero per noi stessi. Questi pensieri servono solo a stressarci.





6 trucchi per calmare i tuoi pensieri




1. Prova a focalizzare quando chiudi gli occhi

Quando chiudi gli occhi, a volte vedi diversi colori o forme nell'oscurità. Prova a focalizzarti su questi colori e disegni. Sono grandi punti focali per tenere il tuo cervello lontano da tutti quegli orribili pensieri che girano impazziti attorno alla tua mente. Questo aiuta a calmare tutto questo non senso di pensiero e focalizzarti a pensare che sei qui adesso e ora.



2. Accendi il tuo corpo



Un buon modo per avere la testa pulita è focalizzarsi su altre parti del corpo. Chiudi gli occhi e inizia dalla tua testa fino ad arrivare alle dita dei piedi. Nota come cambiano le sensazioni che provi focalizzandoti sulle diverse parti del corpo. Questo aiuta a pulire ogni pensiero non voluto e aiuta a sentirti ottimamente con te stesso e con il tuo corpo.

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3. Sii parte della natura



Scalare o fare trekking è un ottimo modo per fare pulizia in testa. Stai costantemente camminando nei meravigliosi panorami esterni, osservando panorami spettacolari, e ti ritrovi a non pensare a nient'altro che alla natura. La natura offre ciò che di piu meraviglioso c'è a questo mondo. Abbracciala e avrai la testa libera per ore.



4. Prenditi un minuto per respirare



Gli esercizi di respirazione sono un ottimo metodo per fermare il pensiero. Trovare la maniera di respirare profondo e regolare è uno dei modi migliori per calmarsi. Anche solo fermarsi, fare un bel respiro, trasmette volontà di calma. Raccomando esercizi di respirazione per la meditazione.


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5. Guarda al lato luminoso



Se guardi sempre alle cose negative, un buon suggerimento è essere grati di ciò che si ha e sforzarsi di essere positivi. Pensa a tutto ciò che hai fatto nella tua vita fino ad ora. C'è una lista infinita di cose per cui essere felici. Salute, educazione, successo, amici, famiglia, solo tu sai cosa. Fare questo forzerà la tua testa a pensare solo a cose felici; guarda al bicchiere mezzo pieno.

6. Non etichettarti

Una pessima abitudine è quella di etichettare tutto e tutti. Le etichette causano solo separazione e distacco tra ognuno di noi. Comparandoti a questa o quella etichetta non è un modo di pensare salutare. L'unica etichetta di cui hai bisogno è il tuo nome, è tutto ciò che sei. Non sei definito da nient'altro che la tua definizione di te, non contano gli altri. Amati, sii felice con te stesso e con ciò che hai. Nessun altro vive al posto tuo la tua vita, e ciò ti rende unico e grande.

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Mi chiamo Luca, creatore del blog Siamo Vita. Penso che fondere psicologia e spiritualità possa aiutarti a creare una vita più felice. 
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