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lunedì 27 maggio 2019

Perché Fatichiamo Per Trovare Tempo Per Noi Stessi


Quanto spesso ti prendi il tempo per te stesso, magari per farti una passeggiata di un'ora? 

Per stare semplicemente in mezzo alla natura senza fare altro che contemplare la bellezza di ciò che ti circonda e goderti il silenzio e la pace? 

Sono sicuro che ci sono alcuni di voi che si concedono regolarmente  questo lusso, ma la maggior parte di noi non ha tempo per la solitudine ogni giorno. Vi è mai capitato di dire dentro di voi: "Non ho tempo per me stesso?".




Bene, in questo articolo di oggi cerchemo di capire meglio perchè a volte è così difficile trovare tempo per sé stessi.
 
Per alcuni, avere del tempo per stare da soli, è semplicemente "troppo di lusso": la lotta e l'impegno dell'esistenza quotidiana è troppo vicina al livello di sopravvivenza per pensare anche a un'ora da soli in mezzo alla natura. 

Ma per molti di noi, che abbiamo raggiunto un livello di benessere inimmaginabile anche solo fino a un secolo fa, la ragione principale è che il nostro cervello razionalizza, e resta sempre occupato. Siamo pieni di incertezza per tutto il giorno, e questo ci spinge a cercare di fare di più, di avere il controllo su tutto, di mettere sempre di più nella nostra vita, di restare dipendenti dalla tecnologia e dalle inutili distrazioni. 

Il principale motore della nostra frenesia e distrazione è l'incertezza.




L'incertezza è incastonata in ogni ora della nostra vita. Siamo incerti su cosa dovremmo fare, chi siamo, se siamo abbastanza bravi, cosa succederà, cosa sta succedendo nel mondo e come affrontare la nostra travolgente vita. Non ce ne accorgiamo spesso, ma ci sentiamo insicuri e incerti per tutto il giorno.

Per affrontare quella sensazione di incertezza, l'infondatezza di non avere stabilità nelle nostre vite ... ci aggrappiamo a conforti e distrazioni, rimandiamo e procrastiniamo le abitudini che vogliamo formare, siamo costantemente impegnati, con messaggi e altro ancora. 

E se dovessimo avere per caso un po' di tempo libero, prenderemo i nostri telefoni o andremo sul nostro sito di video preferito per guardare qualcosa.




L'idea di essere in solitudine, di avere tranquillità nelle nostre vite e tempo per la contemplazione, potrebbe sembrare piacevole per molti di noi. Ma quando arriva il momento di farlo davvero, ci aggrappiamo alla frenesia a causa della nostra sensazione di incertezza

"Non posso perché ho troppo da fare!" 

"Solo un'altra email. Solo un altro video. "

Come riuscire allora a trovare veramente un momento per sé stessi in pace e tranquillità?


Difatti, questa costante affluenza e distrazione ci sta prosciugando. Siamo sempre attivi, sempre connessi, sempre stimolati, usiamo sempre energia. 

Come sarebbe disconnettersi ogni singolo giorno per un'ora? Per staccarci da TV, libri, dispositivi e semplicemente uscire a fare una passeggiata? Non essere produttivi, ma collegati alla natura? Potremmo usare il tempo di inattività. Potremmo usare il tempo per lasciarci ricaricare ed essere reintegrati nella natura. Potremmo usare il movimento, la quiete che dà al nostro cervello la possibilità di riposare, lo spazio per la contemplazione e il nulla.


Per fare questo, dobbiamo smettere di lasciare che l'incertezza regoli le nostre vite. Può essere sempre con noi, una compagna costante, e possiamo imparare a sentirci a nostro agio e persino ad amare questa incertezza così com'è. 

Ma non deve guidarci. 

Il modo per farcela, il metodo per non farci guidare dall'insicurezza, è creare lo spazio per la solitudine, anche solo mezz'ora ... e poi farla accadere. 

Osserva la tua mente che cerca di razionalizzare il motivo per cui non dovresti farlo, o avere l'impulso di interrompere la solitudine per un po' di più. 

Allora non cedere a quell'impulso, ma vai in solitudine e sii con i tuoi impulsi, le tue razionalizzazioni, il tuo stress. Guarda cosa succede quando dai qualcosa a queste cose. Espirano. Si calmano. E vieni nutrito dallo spazio e dalla vita intorno a te.












 


FONTE: zenhabits

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