Una delle più grandi frustrazioni dei nostri giorni è che molti di noi sentono che hanno troppo da fare, senza avere abbastanza tempo per farlo. Siamo sopraffatti, sottomessi e schiacciati da tutto ciò che vorremmo fare.
"Infinite cose da fare, e così poco tempo..."
(Joker in Batman - T.Burton)
(Joker in Batman - T.Burton)
Non ho tempo...
Naturalmente, "non avere abbastanza tempo" è solo una sensazione - tutti abbiamo la stessa quantità di tempo, ma spesso riempiamo il contenitore dei nostri giorni con troppe cose da fare.
Il problema è avere troppe cose da mettere in un piccolo contenitore (24 ore). Se esaminiamo la gestione dei compiti e la gestione del tempo come un semplice problema di organizzazione dei "contenitori", diventa più semplice.
Il problema è avere troppe cose da mettere in un piccolo contenitore (24 ore). Se esaminiamo la gestione dei compiti e la gestione del tempo come un semplice problema di organizzazione dei "contenitori", diventa più semplice.
Come facciamo a fare tutte le cose che dobbiamo fare nel nostro piccolo contenitore, ovvero il giorno di 24 ore?
Semplificando. E lasciando andare.
Sì, garantito, con questo processo in due fasi, potrai affrontare il problema che spesso senti di avere "troppo da fare, ma poco tempo per farlo".
Ecco come trovare il tempo per fare ciò che devi fare.
Semplificando. E lasciando andare.
Sì, garantito, con questo processo in due fasi, potrai affrontare il problema che spesso senti di avere "troppo da fare, ma poco tempo per farlo".
Ecco come trovare il tempo per fare ciò che devi fare.
Forse può interessarti: 666 E La Sua Connessione Con Il Tempo E i Soldi
1. Semplificare i nostri compiti
1. Semplificare i nostri compiti
Quando ci rendiamo conto che stiamo cercando di fare troppe cose (compiti, obblighi) in un piccolo lassi di tempo (24 ore), e diventa evidente che non possiamo avere un contenitore più grande, dato che un giorno sarà sempre composto da 24 ore ... dobbiamo sbarazzarci di qualche cosa.
Non sarà tutto indispensabile. Lo facciamo semplificando la lista di ciò che dobbiamo fare.
La consapevolezza è molto utile: presta attenzione a tutte le cose che fai oggi e domani e cerca di notare tutte le cose che stai "inserendo" nel contenitore della tua giornata.
Quali siti web visiti al mattino? In serata? A quali giochi ti diverti sul tuo cellulare? Cosa stai leggendo? Quale lavoro stai svolgendo? Quanto tempo spendi per e-mail, Facebook, Twitter, e Instagram? Quanto tempo su blog, siti di shopping online, Youtube? Quanta TV stai guardando? Quanto tempo trascorri a pulire, mantenere l'igiene personale, prenderti cura di altre persone? Quanto tempo in giro o in viaggio? E così via.
Non sarà tutto indispensabile. Lo facciamo semplificando la lista di ciò che dobbiamo fare.
La consapevolezza è molto utile: presta attenzione a tutte le cose che fai oggi e domani e cerca di notare tutte le cose che stai "inserendo" nel contenitore della tua giornata.
Quali siti web visiti al mattino? In serata? A quali giochi ti diverti sul tuo cellulare? Cosa stai leggendo? Quale lavoro stai svolgendo? Quanto tempo spendi per e-mail, Facebook, Twitter, e Instagram? Quanto tempo su blog, siti di shopping online, Youtube? Quanta TV stai guardando? Quanto tempo trascorri a pulire, mantenere l'igiene personale, prenderti cura di altre persone? Quanto tempo in giro o in viaggio? E così via.
Quello di cui ti rendi conto è che stai tirando letteralmente un sacco di spazzatura nel tuo contenitore. Butta fuori qualche cosa.
Evita certi siti o applicazioni finché non hai fatto alcune mansioni veramente importanti. Noterau anche che sei impegnato in davvero molte cose. Questi impegni stanno letteralmente riempiendo la tua vita.
Cominci a toglierne alcune e a dire "no" a nuove. Ora guarda la tua lista di attività da fare: quante di queste cose puoi ragionevolmente fare oggi? Direi tre.
Se oggi puoi fare solo tre cose, quale sarebbero le più importanti?
Quello che devi fare con la tua lista di attività è trovare i compiti che hanno il maggior impatto, che sono più importanti (davvero) per la tua vita. Scegli con attenzione, perché hai solo un tot. di determinato spazio nella tua vita.
Evita certi siti o applicazioni finché non hai fatto alcune mansioni veramente importanti. Noterau anche che sei impegnato in davvero molte cose. Questi impegni stanno letteralmente riempiendo la tua vita.
Cominci a toglierne alcune e a dire "no" a nuove. Ora guarda la tua lista di attività da fare: quante di queste cose puoi ragionevolmente fare oggi? Direi tre.
Se oggi puoi fare solo tre cose, quale sarebbero le più importanti?
Quello che devi fare con la tua lista di attività è trovare i compiti che hanno il maggior impatto, che sono più importanti (davvero) per la tua vita. Scegli con attenzione, perché hai solo un tot. di determinato spazio nella tua vita.
Ora domandati: quale compito dovrei fare se oggi ne potessi fare uno soltanto?
Questo dovrebbe essere quello che hai in mente la prossima volta. Proprio quel compito, proprio quella cosa da fare.
Non puoi fare la tua intera lista oggi, e non puoi fare le tue prime tre attività in questo momento.
Quindi, concentrati su un solo compito importante. Elimina tutto il resto e concentrati su questo.
Classificando attentamente le tue attività, ti stai prendendo cura del tuo tempo. Puoi scegliere compiti importanti o gioiosi, ma sei consapevole delle scelte.
Lo stai trattando come il dono prezioso che è: limitato, prezioso, da riempire con le cose migliori, e non sovraffollato.
Leggi anche: 9 Gesti In Cui Si Perde Un Sacco Di Tempo
Questo dovrebbe essere quello che hai in mente la prossima volta. Proprio quel compito, proprio quella cosa da fare.
Non puoi fare la tua intera lista oggi, e non puoi fare le tue prime tre attività in questo momento.
Quindi, concentrati su un solo compito importante. Elimina tutto il resto e concentrati su questo.
Classificando attentamente le tue attività, ti stai prendendo cura del tuo tempo. Puoi scegliere compiti importanti o gioiosi, ma sei consapevole delle scelte.
Lo stai trattando come il dono prezioso che è: limitato, prezioso, da riempire con le cose migliori, e non sovraffollato.
Leggi anche: 9 Gesti In Cui Si Perde Un Sacco Di Tempo
2. L'arte di lasciare andare
Che dire di tutte le altre cose che vuoi fare (o senti che devi fare)? Cosa succede se non entrano nel contenitore?
È qui che l'arte gioiosa di lasciar andare diventa utile.
Hai troppe cose da inserire nel tuo contenitore e hai deciso di mettere le cose importanti e belle nel contenitore. Ciò significa che un mucchio di cose che pensi che "dovresti" fare non entreranno. Puoi arrivare a quelle più tardi. Oppure puoi non farle. In entrambi i casi, non entreranno nel contenitore di oggi.
Hai troppe cose da inserire nel tuo contenitore e hai deciso di mettere le cose importanti e belle nel contenitore. Ciò significa che un mucchio di cose che pensi che "dovresti" fare non entreranno. Puoi arrivare a quelle più tardi. Oppure puoi non farle. In entrambi i casi, non entreranno nel contenitore di oggi.
Questo in sé non è un problema, ma diventa un problema solo quando sei frustrato di questa situazione. La tua frustrazione proviene da un ideale che dovresti essere in grado di fare tutto, che dovresti essere in grado di fare tutte le cose della tua lista di cose da fare.
Inoltre: vorresti viaggiare, allenarti, meditare, imparare una nuova abilità, leggere di più, essere il marito perfetto (o trovare un marito/moglie), essere il genitore / amico / fratello perfetto, disegnare o creare musica e così via.
I tuoi ideali non corrispondono alla realtà - la realtà è che non puoi fare tutto oggi, o addirittura questa settimana. Puoi scegliere di fare qualcosa, ma il resto dovrà aspettare, o forse, non verrà mai fatto.
Inoltre: vorresti viaggiare, allenarti, meditare, imparare una nuova abilità, leggere di più, essere il marito perfetto (o trovare un marito/moglie), essere il genitore / amico / fratello perfetto, disegnare o creare musica e così via.
I tuoi ideali non corrispondono alla realtà - la realtà è che non puoi fare tutto oggi, o addirittura questa settimana. Puoi scegliere di fare qualcosa, ma il resto dovrà aspettare, o forse, non verrà mai fatto.
Dal momento che non è possibile avere un contenitore più grande, avere un giorno più lungo di 24 ore, è necessario regolare i tuoi ideali.
L'ideale che scegli di avere può essere questo: che questo momento sia esattamente come lo è. Il vecchio ideale è quello che puoi gettare via nel mare, poiché ti stava danneggiando (causando frustrazione). Lascialo andare con gioia e sollievo. Il nuovo ideale è che questo momento è perfetto e merita di essere nel tuo contenitore.
LETTURA CONSIGLIATA: Smettere di lavorare.
L'ideale che scegli di avere può essere questo: che questo momento sia esattamente come lo è. Il vecchio ideale è quello che puoi gettare via nel mare, poiché ti stava danneggiando (causando frustrazione). Lascialo andare con gioia e sollievo. Il nuovo ideale è che questo momento è perfetto e merita di essere nel tuo contenitore.
LETTURA CONSIGLIATA: Smettere di lavorare.
Mi
chiamo Luca, creatore del blog Siamo Vita. Penso che fondere psicologia
e spiritualità possa aiutarti a creare una vita più felice.
Ricevi una copia gratuita del mio eBook di 31 pagine - Segreti Per Controllare La Tua Vita Tra Psicologia E Spiritualità - cliccando qui.
Ricevi una copia gratuita del mio eBook di 31 pagine - Segreti Per Controllare La Tua Vita Tra Psicologia E Spiritualità - cliccando qui.
FONTE: zenhabits.com
Nessun commento:
Posta un commento
Il tuo commento è molto ben accetto su questo blog, ogni opinione è gradita ed il confronto aiuta sempre, perciò ti invito a commentare, ma tieni conto di questi semplici accorgimenti:
1. Vengono accettati solo commenti utili, interessanti e ricchi di contenuto.
2. Non linkare il tuo sito o servizio per farti pubblicità, non servirebbe, i link sono tutti no_follow e comunque il commento non verrebbe pubblicato.
3. Se il commento è offensivo non verrà pubblicato. Siamo qui per dialogare e non per insultare :)